Cara Mengatasi Kulit Belang Akibat Sinar Matahari

Tips Kulit - Hidup di wilayah yang beriklim tropis memberi manfaat yang besar karena adanya intensitas sinar matahari yang maksimal sepanjang tahun. Sinar matahari memiliki manfaat yang banyak bagi kehidupan. Akan tetapi, radiasi sinar matahari yang terik dan menyengat kerap menimbulkan masalah tersendiri bagi kesehatan dan kecantikan, khususnya kesehatan kulit. Apalagi, masyarakat Indonesia tidak terlepas dari aktivitas di luar ruangan seperti berkendara, berjalan, dan bekerja. Oleh sebab itu, mereka sering mengalami permasalahan pada kulit, yaitu kulit menjadi gelap dan belang pada bagian tubuh tertentu.

Pada umumnya, masyarakat yang hidup di wilayah tropis memiliki warna kulit yang gelap. Akan tetapi, kulit yang selalu terkena paparan sinar matahari akan membakar ke dalam kulit. Kulit menjadi kusam serta warna kulit tidak merata atau belang. Hal tersebut mengganggu kecantikan kulit dan penampilan seseorang. Di bawah ini, akan dibahas beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kulit belang akibat sinar matahari.

Panduan Cara Alami Mengatasi Kulit Belang Akibat Sinar Matahari

Warna kulit yang gelap dapat diatasi secara alami melalui ramuan dengan dua bahan, yaitu telur dan jeruk lemon. Bahan yang dibutuhkan untuk membuat ramuan antara lain:

• 1 butir telur ayam, diambil putih telur saja

• 5 sendok makan air perasan jeruk lemon

Setelah semua bahan tersedia, kita dapat mencampurkan bahan-bahan tersebut. Setelah bahan tercampur dengan baik, kita dapat memanaskan campuran bahan tersebut ke dalam pinggan anti lengket di atas kompor dengan api kecil. Kemudian, campuran dipanaskan hingga berbentuk seperti lotion. Campuran sebaiknya tidak dipanaskan hingga kering. Ramuan tersebut siap digunakan.

Cara menggunakan ramuan tersebut adalah dengan mengoleskan lotion ke permukaan yang berwarna gelap. Membiarkan cairan meresap ke dalam kulit selama lebih kurang lebih lima belas menit, kemudian membersihkan bagian kulit tersebut dengan air hangat dan sabun secara perlahan. Hasil yang maksimal diperoleh dengan melakukan perawatan secara rutin selama 2 sampai 3 kali dalam seminggu.

Baca juga : 10 Cara Alami Mengatasi Kulit Terbakar Sinar Matahari

Putih telur dan jeruk lemon dianjurkan untuk mengatasi warna kulit belang karena memiliki banyak manfaat. Putih telur mengandung vitamin E dan protein yang bermanfaat memelihara kulit dari kondisi degeneratif. Selain itu, putih telur juga dapat berfungsi sebagai anti oksiden. Sedangkan kandungan vitamin C pada air perasan jeruk lemon berfungsi memberikan daya tahan pada sel kulit dan sebagai astringent, yaitu zat yang menyebabkan jaringan biologis berkontraksi atau mengkerut. Astringent sendiri mempunyai fungsi untuk mengatasi kulit berminyak dengan mengecilkan pori-pori untuk menyerap kelebihan minyak.

Pemakaian ramuan putih telur dan jeruk lemon perlu dilakukan teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Pemakaian yang rutin dapat membantu memudarkan warna kulit yang gelap akibat sinar matahari sehingga warna kulit menjadi merata serta terlihat halus dan cantik.

Artikel lainnya : Cara Hilangkan Kulit Belang di Tangan dan Kaki

Demikian pembahasan mengenai cara mengatasi kulit belang karena sinar matahari. Semoga dengan tips diatas anda dapat memiliki warna kulit yang merata.

2 Cara Membuat Menu Sarapan Praktis untuk Diet

Tips Diet Sehat- Salah satu cara yang dilakukan seseorang untuk menjaga kesehatan adalah dengan melakukan program diet. Saat ini, diet sudah menjadi lifestyle bagi sebagian kalangan masyarakat, umumnya masyarakat kelas menengah ke atas. Program diet tidak hanya dilakukan oleh orang-orang yang mengalami permasalahan berat badan atau penyakit tertentu seperti kolestrol, darah tinggi, permasalahan jantung dan lambung, dan lain sebagainya. Diet bahkan dilakukan oleh masyarakat biasa dengan kesehatan yang baik. Diet menjadi penting untuk dilakukan oleh seseorang untuk menjaga keseimbangan dan kestabilan tubuh mereka.

Diet yang baik dilakukan dengan mengatur pola makan untuk mendapatkan hasil yang optimal. Keberhasilan program diet biasanya terlihat dari seseorang yang berniat menurunkan berat badan. Seseorang yang melakukan program diet perlu mengatur pola makan dan memilah menu makanan yang sehat dan layak konsumsi. Pada umumnya, makanan tersebut adalah makanan rendah lemak, dan rendah kolestrol.

Menu makanan sehat dapat diterapkan pada menu sarapan pagi. Meskipun banyak yang beranggapan bahwa sarapan pagi akan menggagalkan program diet, pendapat tersebut tidak benar adanya. Justru, pemilihan menu sarapan yang sehat dan tepat akan memicu keberhasilan program diet. Menu sarapan yang baik terdiri dari makanan yang rendah lemak dan kalori. Oleh karena itu, akan dibahas resep terbaik dan praktis untuk menu sarapan yang bisa dibuat sendiri di rumah di bawah ini.

Panduan Resep untuk Menu Sarapan Saat Diet

1. Roti gandum dan omelet brokoli

Cara membuat menu ini tidak sulit atau memerlukan waktu yang lama. Resep ini sangat cocok untuk dihidangkan pada waktu sebelum waktu kerja atau sekolah karena menu ini sangat sederhana dan praktis untuk disajikan. Berikut bahan-bahan serta cara untuk membuat roti gandum dan omelet brokoli.
lihat juga : Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Rasa Lapar

Bahan-bahan:

• Brokoli

• 2 butir telur 

• 2 roti gandum yang telah dipanggang

• Minyak atau margarin

Cara membuat:

• Langkah awal yang dilakukan adalah menyiapkan potongan brokoli dalam ukuran kecil-kecil. Kemudian, merebus brokoli dengan api kecil hingga matang. 
• Selanjutnya, mengocok telur dan menambahkan garam secukupnya. Untuk menambah cita rasa masakan, dapat ditambahkan bumbu atau penyedap rasa lainnya dengan ukuran yang pas atau tidak berlebihan. 
• Kemudian, potongan brokoli yang telah direbus dimasukkan ke dalam kocokan telur yang telah diberi bumbu. Setelah itu, campur dan aduk hingga menyatu.
• Langkah berikutnya, memasukkan minyak atau margarin ke dalam wajan yang sedang dipanaskan. 
• Menggoreng campuran brokoli dan kocokan telur ke dalam minyak yang telah panas.
• Setelah brokoli berwarna keemasan, mengangkat dan meniriskan omelet brokoli untuk disajikan dengan roti gandum. 

Baca juga : Cara Ampuh Hilangkan Perut Buncit

2. Smoothies Buah

Smoothies buah dapat disajikan sebagai minuman pelengkap roti gandum dan omelet brokoli di atas. Smoothies buah merupakan minuman yang cocok untuk orang yang sedang menjalankan program diet. Alasannya, minuman tersebut bermanfaat dalam membantu melancarkan pencernaan dan menahan nafsu makan lebih lama karena kandungan lemak yang terdapat dalam bahan susu yang digunakan. Berikut bahan dan cara pembuatan smoothies buah. 

Bahan-bahan:

• 7 buah stroberi

• 1 buah pisang

• 200 ml susu kedelai

Cara membuat:

1. Mengupas buah pisang dan membersihkan buah stroberi yang tersedia. Kemudian, memotong buah tersebut menjadi beberapa bagian.

2. Mencampur semua bahan yang telah disiapkan ke dalam blender hingga halus.

3. Menuangkan jus smoothies ke dalam gelas dan menambahkan granish untuk mempercantik penampilan smoothies agar lebih menggoda untuk dinikmati.

Artikel lainnya : Tips Diet Sehat Turunkan Berat Badan

Demikian beberapa resep menu diet yang dapat disajikan saat sarapan pagi. Resep tersebut tentunya sehat dan memiliki cita rasa yang enak sehingga kita tidak merasa tersiksa dengan program diet yang sedang dijalankan. Program diet dapat berjalan lebih baik dengan mengatur pola makan sehari-hari dengan menghindari makanan-makanan berlemak dan berkolestrol tinggi. 

Cara Alami Menyuburkan Rambut Bayi yang Tipis

Kesehatan Rambut - Bayi yang baru lahir biasanya belum memiliki rambut yang lebat. Penyebabnya adalah bisa dari faktor keturunan. Memiliki riwayat keturunan dengan rambut tipis biasanya akan menurun hingga ke anak, cucu, maupun cicit Anda. Diantara Anda, biasanya menggunduli rambut bayi untuk menumbuhkan rambut secara lebat dan subur. Rambut pada bayi merupakan jenis rambut velus. Rambut velus merupakan rambut sementara yang nantinya akan habis ketika sang bayi berusia 1 sampai 3 bulan. Sehingga, tanpa Anda menggunduli rambut anak, rambut akan habis pada waktunya dengan cara rontok. Setelah itu, rambut akan tergantikan dengan rambut baru yang tumbuh hingga anak dewasa.

Tidak semua bayi yang digunduli rambutnya akan memiliki rambut yang tebal, ada diantara bayi walau sudah di gunduli tetap saja memiliki rambut tipis. Artinya, penggundulan rambut ketika bayi tidak mempengaruhi tipis atau tebalnya rambut bayi. Tebal atau tipis rambut sangat dipengaruhi dengan faktor genetic.

Ketika bayi digunduli, sering kali rambut tampak lebih tebal dan halus. Namun ini bukan indikasi rambut bayi bertambah, hal ini disebabkan rambut velus yang berbentuk lancip dan dipotong membuat rambut berbentuk tumpul. Bentuk tumpul ini memberikan kesan pada rambut lebih tebal.

Baca juga : Cara Perawatan Sehari-Hari Bayi Tanpa Ribet

Meskipun tidak mempengaruhi rambut tubuh dengan subur, memotong rambut bayi memiliki manfaat yang luar biasa bagi bayi. Memotong rambut akan membuat kulit kepala bayi lebih sehat. Hal ini terjadi karena, ketika bayi di kandungan kepala memiliki banyak kerak kotoran yang menempel kemudian menutupi pori-pori pada kulit kepala. Setelah dipotong, kerak kotoran tersebut akan terbuang dan menghasilkan kulit kepala yang lebih bersih dan sirkulasi pernafasan pori-pori berjalan lebih baik.

Menumbuhkan rambut bayi secara cepat dapat dilakukan dengan mudah. Meskipun tebal atau tipis rambut bayi tidak mempengaruhi kesehatannya, namun memiliki anak dengan rambut tebal tentu menyenangkan kedua orang tuanya. Berikut adalah cara yang dapat ibu lakukan untuk menumbuhkan rambut buah hati secara lebat dan sehat dengan mudah.

Bahan Alami untuk Menebalkan Rambut Bayi yang Tipis

1. Penuhi nutrisi buah hati

Kebutuhan nutrisi pada bayi sangat bergantung dengan orangtuanya. Sama halnya dengan pertumbuhan rambut anak Anda yang memerlukan nutrisi seimbang. Berilah anak makanan dan minuman bergizi yang bermanfaat untuk menyuburkan rambut. 

2. Mengolesi menggunakan ramuan tradisional

Salah satu ramuan yang bermanfaat untuk pertumbuhan rambut adalah dengan mengoleskan lidah buaya ketika bayi menginjak usia 1 tahun. Diamkan selama 5-15 menit dan ditutup dengan handuk. Kemudian bilas dengan air hangat hingga bersih. Selain dengan lidah buaya, mengolesi rambut bayi menggunakan minyak kelapa maupun minyak zaitun juga mampu menumbuhkan rambut dengan cepat.

Artikel Lainnya : Tips Agar Bayi Tidur Nyenyak dan Teratur

Kedua cara tersebut baik dan tidak menimbulkan efek buruk bagi bayi. Lakukan secara teratur pada bayi Anda agar hasil yang didapat maksimal.

5 Cara Menjaga Kesehatan Jiwa dan Mental Agar Tetap Tenang

Tips Kesehatan - Kesehatan jiwa dan mental menjadi penentu kualitas seseorang. Untuk mencapai jiwa dan mental yang sehat, diperlukan keseimbangan intelektual, emosional, dan spiritual. Ketiga aspek tersebut harus dapat dikelola secara berkesinambungan dan tepat guna. Dan rata-rata orang sukses di dunia ini memiliki pengelolaan kecerdasan intelektual, emosi, dan spiritual yang baik. Mereka tidak hanya mencapai kesuksesan secara materi, tetapi juga memiliki kebermanfaatan sosial. 

Diadaptasi dari Five Ways to Well Being tahun 2008 serta beberapa penelitian atau studi tentang kesehatan mental oleh 400 ilmuan di dunia, berikut dibahas beberapa saran untuk menjaga kesehatan mental dan jiwa.

Panduan Cara Menjaga Kesehatan Jiwa dan Mental

1. Interaksi Sosial

Selain sebagai makhluk individu, manusia juga merupakan makhluk sosial. Naluri manusia cenderung untuk berkumpul, berbincang, dan berbincang yang sudah menjadi budaya negeri tercinta, Indonesia. Perkumpulan terdiri dari berbagai macam bentuk seperti organisasi, arisan, atau dalam kalangan pemuda disebut nongkrong. Berbagai bentuk perkumpulan memang memiliki kepentingan masing-masing. 

Akan tetapi, pada dasarnya kegiatan tersebut bertujuan untuk menciptakan interaksi sosial yang harmonis, guyub dan rukun. Suasana yang harmonis dari interaksi sosial akan memunculkan perasaan bahagia di dalam diri sendri sehingga dihasilkan energi positif dalam diri seseorang. Dengan adanya energi positif yang besar, maka diri kita terhindar dari stress, tekanan, maupun depresi yang dapat mengganggu keseimbangan mental dan jiwa yang bisa juga berpengaruh pada kesehatan fisik. Oleh karena itu, interaksi sosial dapat menjadi obat yang cukup mujarab untuk menjaga kesehatan mental. 

2. Menjadi Aktif

Dalam hal ini, kita perlu membiasakan tubuh untuk bergerak lebih aktif. Ada baiknya, kita perlu melakukan olahraga secara rutin. Olahraga yang dilakukan cukup olahraga ringan seperti bersepeda, berlari, jalan sehat untuk memperlancar peredaran darah. Tubuh yang bergerak akan menimbulkan efek energi positif yang membakar semangat untuk melakukan aktivitas. Dampaknya, kita dapat sejenak melepaskan diri dari beban kehidupan yang mengusik ketenangan jiwa. Selain itu, pikiran dapat jernih kembali.

Baca juga : Tips Mengubah Rasa Lelah Menjadi Semangat

3. Penghargaan Diri Sendiri

Hal ini dimaksudkan agar kita lebih peduli terhadap segala kelebihan diri sendiri. Terkadang, seseorang merasakan kehampaan hidup dan tidak ada gairah hidup. Seseorang sering merasa bahwa dirinya tidak berguna dan meratapi nasib hidupnya. Hal tersebut hanya akan menimbulkan depresi dan tekanan batin yang sia-sia. Akibatnya, kesehatan jiwa semakin melorot dan kemudian berdampak pada kesehatan fisik. Oleh karena itu, kita perlu menanamkan pada diri kita bahwa diri kita adalah anugerah terindah dan paling sempurna yang diciptakan oleh Tuhan. Perasaan yang puas dan syukur terhadap diri sendiri akan mengalirkan dan menebarkan energi positif ke lingkungan. 

4. Selalu Belajar dan Berlatih

Ilmu tidak hanya didapatkan melalui institusi formal. Ilmu pengetahuan dapat muncul dari berbagai macam hal, bahkan di lingkungan sekitar. Ilmu pengetahuan yang didapatkan di pendidikan formal juga memiliki peranan penting, tetapi kita harus belajar lebih banyak bagaimana ilmu pendidikan formal dapat diterapkan di dalam kehidupan realita. Aplikasi ilmu formal memerlukan kajian ilmu yang lebih mendalam yang disebut sebagai ilmu kehidupan. Oleh karena itu, kita perlu lebih peduli terhadap lingkungan sekitar serta belajar dan mengambil hikmah dari setiap pengalaman yang dialami. Dengan semakin banyaknya ilmu yang kita peroleh, jiwa dan mental kita akan lebih kuat dan berbobot untuk menghadapi berbagai macam tantangan hidup.

Lihat juga : Cara Mudah Meningkatkan Energi Tubuh

5. Berbagi

Ada pepatah mengatakan bahwa dengan memberi kita mendapatkan lebih. Pepatah tersebut cukup benar adanya dalam mengambarkan efek positif dari memberi. Dengan empati yang tinggi, naluri manusia akan terdorong untuk memberi dan berbagi kepada sesama bahkan seluruh makhluk di muka bumi. Berbagi tidak hanya dalam bentuk materi, akan tetapi cinta dan kasih sayang juga merupakan bentuk empati dan keindahan jiwa seseorang. Keindahan jiwa tersebut yang akan menghasilkan energi positif di dalam diri sehingga jiwa dan mental tidak hanya sehat tetapi juga semakin cantik. Dari kecantikan jiwa tersebut kita akan menerima lebih banyak dari semua yang kita berikan, yaitu dapat berupa kepuasan dan kebahagiaan tersendiri di dalam jiwa. 

Demikian beberapa cara-cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jiwa dan mental. Tips di atas diharapkan dapat membantu kita dalam menghadapi berbagai persoalan hidup yang semakin kompleks. Meskipun demikian, kesehatan jiwa dimulai pada kemauan diri sendiri untuk menerapkan beberapa saran yang telah dianjurkan untuk mencapai hasil yang maksimal.